ADULTO MAYOR SANO Y FELIZ

Según datos del Minsa del año 2005, en el Perú la población adulta mayor para el 2025 representará el 13,27%. 

En el Perú la esperanza de vida al nacer para ambos sexos, según el INEI, es de 71,2 años y la proyección para el 2015 es de 72,5 años. Comparado con el año 90, que era 64,3 años, este aumento en la longevidad, si bien es cierto nos alegra, nos hace preguntarnos:

¿cuántos años serán con calidad de vida o con vida saludable?

Nos cuestionamos esto, puesto que el punto de envejecer no solo es vivir más, sino mejor, con la independencia y autonomía que se desea y para lograr esto se recomienda promover el envejecimiento saludable, iniciando desde las primeras etapas de la vida (antes de la gestación) con la prevención y control de las enfermedades crónicas, siendo las mas frecuentes en el adulto mayor las cardiovasculares, el cáncer, la diabetes, la osteoartrosis, las pulmonares y los desórdenes mentales como la depresión y la demencia (enfermedad de Alzheimer).

Como llegar a ser un Adulto mayor saludable:

Diversos estudios han concluido que para llegar a tener una vejez saludable se debe tener en consideración la dieta, el ejercicio y la forma en como nos enfrentamos a las adversidades.

Los investigadores de la Universidad de Harvard llevaron a cabo un estudio a lo largo de 60 años, identificando siete factores que parecían predecir un envejecimiento saludable y feliz:

1. El consumo moderado de bebidas alcohólicas
2. No fumar
3. Un matrimonio estable
4. El ejercicio
5. El peso adecuado,
6. Los mecanismos positivos para lidiar con las dificultades y
7. La ausencia de depresión.

Bienvenidos(as) a mi primer Blog, quise empezar con este pequeño articulo porque es lo central que tratare en el, la mejor forma de llegar a una vejez saludable. En la población se tiene muchos estereotipos o prejuicios de como debe ser un "abuelito típico", que pasa su tiempo en la casa viendo tele, leyendo el periódico o tejiendo una bufanda; pues ahora es distinto, los adultos mayores necesitan de actividad continua, sea física o mental para vivir esta etapa de la manera más eficaz posible para así compartir mas tiempo con sus familiares y amigos. Es por eso que semana a semana iré publicando diversos temas relacionados con la vejez saludable para informarlos y puedan comentarlo con sus abuelos o personas cercanas.

Asimismo espero sea de su agrado cada post que publique estaré esperando comentarios, sugerencias, críticas para mejorar este espacio.